Se trata de cómo se sintió, no solo de lo que pasó
Lo que hace que un parto sea traumático muchas veces es haber sentido miedo, falta de control o que no te escuchaban. Dos personas pueden tener el mismo parto y vivirlo de maneras muy distintas.
Cuando el parto fue difícil
En pocas palabras
- Un parto puede salir bien médicamente y aun así ser traumático.
- Los recuerdos que regresan de golpe (flashbacks), las pesadillas o evitar lo que te recuerda el parto son señales de que todavía te afecta.
- El trauma del parto es común y tiene muy buen tratamiento.
Tal vez el parto no se pareció en nada al plan. Tal vez fue aterrador, apresurado o doloroso, o sentiste que no te escuchaban. Tal vez todos te dicen “lo importante es que el bebé está sano”, y tú dices que sí mientras una parte de ti sigue en ese cuarto. Un parto puede salir bien médicamente y aun así ser traumático. Lo que sientes es real, y tiene tratamiento.
Lo que conviene saber
Señales de que todavía te afecta
Recuerdos que regresan de golpe (flashbacks) o pesadillas, evitar cualquier cosa que te recuerde el parto, sentirte en alerta o como anestesiada (sin sentir nada), o sentir pánico al pensar en el hospital o en otro embarazo. Algunas mamás desarrollan estrés postraumático (TEPT) después del parto.
No es lo mismo que la depresión, y pueden pasar las dos
El trauma del parto y la depresión posparto se tratan de forma un poco distinta, y las dos responden bien al tratamiento. La terapia enfocada en el trauma ayuda a muchas mamás.
Puedes preguntar qué pasó
Algunos hospitales te explican tu expediente en una cita de seguimiento. Entender el porqué ayuda a sanar a algunas mamás.
Cuenta tu historia, cuando estés lista
Con un consejero o consejera, un grupo de apoyo o alguien que te escuche sin tratar de arreglarlo. A algunas mamás también les ayuda escribirlo.
Otro embarazo puede sentirse distinto
Si piensas tener otro bebé, un proveedor de salud en quien confíes y un plan de parto que diga cómo quieres que te hablen y te mantengan informada pueden hacer una diferencia real.
De los expertos
Estos enlaces van directo a la fuente.Cuándo llamar a alguien
Si los recuerdos del parto te traen un pánico que no puedes calmar, no te dejan cuidarte a ti o a tu bebé, o vienen con pensamientos de hacerte daño, llama o envía un texto a la Línea Nacional de Asistencia a la Salud Mental Materna al 1-833-852-6262 (llamada o texto, a cualquier hora; atienden en español), o llama o envía un texto al 988 (para español, marca 2 o envía AYUDA por texto).
Ayuda cerca de ti
Toda la ayuda cerca de ti →Línea Nacional de Asistencia a la Salud Mental MaternaGratis y confidencial, las 24 horas, en español e inglés. Para mamás embarazadas y mamás nuevas.
Línea de ayuda de Postpartum Support InternationalNo es una línea de crisis. Llama o envía “Help” por texto, deja un mensaje y una voluntaria capacitada te responde, por lo general el mismo día. Para español, marca 1 o envía un texto al 971-203-7773. También tienen grupos gratis en línea y un directorio de profesionales.
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