No hay palabras correctas, y esta página no va a fingir que las tiene. Si perdiste un embarazo o un bebé, en cualquier momento, tu duelo es real y tu bebé importó. No hay un calendario que tengas que seguir ni un sentimiento que se supone que debas tener. Sigues siendo mamá.
Una pérdida del embarazo (aborto espontáneo), un embarazo ectópico, un bebé que nació sin vida, la muerte de un recién nacido, terminar un embarazo por razones médicas. Sin importar qué tan temprano o tarde, y sin importar cómo reaccionen los demás, tienes todo el derecho a vivir tu duelo.
Cerca de la mitad de las pérdidas tempranas pasan por problemas en los cromosomas que nadie pudo causar ni evitar, y la mayoría de las pérdidas no se deben a nada que la mamá haya hecho. Muchas mamás buscan algo que hicieron mal. Cuando estés lista, pregúntale a tu médico qué se sabe sobre tu pérdida.
Después de una pérdida más avanzada, puede bajarte la leche, y el sangrado y la recuperación son reales. Pregúntale a tu proveedor de salud qué puede aliviar tus pechos y pide un chequeo posparto. Mereces cuidado posparto.
Algunos padres cargan a su bebé, toman fotos o guardan las huellas de los pies, un mechón de cabello o la pulsera del hospital. Algunos hospitales pueden conseguir fotos de recuerdo gratis. No hay una decisión equivocada, y puedes decir que no.
Las fechas de parto, los aniversarios, los anuncios de embarazo, el pasillo de bebés en la tienda. Muchas veces la pareja vive el duelo de otra manera. Decirle a la gente lo que necesitas, como “por favor, di su nombre” o “por favor, no lo menciones en el trabajo”, puede ayudar.
Los grupos para padres en duelo, en línea y en persona, están llenos de gente que entiende. Muchas mamás dicen que son un salvavidas.
Llama a tu médico si tienes sangrado abundante (empapas una toalla sanitaria en una hora), fiebre o dolor fuerte después de una pérdida. El duelo puede convertirse en depresión. Si no puedes funcionar, o tienes pensamientos de no querer vivir, llama o envía un texto al 988 (para español, marca 2 o envía AYUDA por texto) a cualquier hora, o llama al 911.
Cuando estés lista, y solo entonces.